Ваши субъективные показатели:
Повторения Вес (кг) ~1ПМ (кг)
1. Армейский жим штанги стоя
2. Становая тяга со штангой (класика)
3. Отжимания на брусьях
4. Приседания со штангой на параллели
5. Тяга верхнего блока нижним хватом
6. Жим штанги лежа широким хватом

 
 
Авторский тренинг
Владимира Коробицына